|
This is a new week and I am starting to really exercise again starting tomorrow. Between the traveling and the late nights its been hard but I am ready to be back at it.
|
85,5 kg
Do tej pory straciłeś: 13,8 kg.
Wciąż do stracenia: 8,4 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
2233 kcal
|
Tłusz: 48,73g | Białk: 94,29g | Węglo: 377,39g.
Śniadanie: Western Family String cheese, Nonfat Pomegranate Greek Yogurt, Skim Chocolate Milk. Lunch: Nutter Butter Bites, 6" Chipotle Chicken & Cheese Melt, Dr. Pepper (12 oz Can), Miss Vickies Jalopeno chips. Obiad: peaches, Bananas, Strawberries, Flax Seed Meal, Nonfat Plain Greek Yogurt, Natural Raw Wheat Germ, blackberries, Honey. Przekąski/Inne: Honey Maid Graham Crackers, Dr. Pepper (12 oz Can). więcej...
|
|
2738 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Stanie - 30 minut, Siedzenie - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
has anyone ever pointed out to you that your total daily carbs are consistently very high, and higher than the average per person's?
06 sie 12 przez użytkownika: Mark13
|
Hey - you are down another pound! Great work getting back on track!
06 sie 12 przez użytkownika: HCB
|
No one has said anything to me about carbs. I am trying to find protein that I will eat as I am not really a protein person, never have been. Something I am working on.
06 sie 12 przez użytkownika: skwhite
|
Ya, Mark's right in identifying the high carb count. Keep in mind that regular soda packs a lot of empty calories! Perhaps try the diet alternative? Choosing heathier alternatives has helped me a lot on my get-in-shape journey :)
06 sie 12 przez użytkownika: CJT1217
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|