Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 lipca 2018
|
111,8 kg
Do tej pory straciłeś: 29,2 kg.
Wciąż do stracenia: 21,8 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
2759 kcal
|
Tłusz: 74,24g | Białk: 109,53g | Węglo: 437,11g.
Śniadanie: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Вареное Яйцо, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Lunch: Кукуруза Вареная, Овсяное Печенье ПП, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Борщ. Obiad: Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Тимоша Халва Подсолнечная, Кабачок, Овсяное Печенье ПП, Йогурт 1,6% Молокия, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Champion Чернослив без Косточек. Przekąski/Inne: Хлебница Хлеб Гречишный, Арнаут Соломка Соленая, Свекла Вареная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Олейна Подсолнечное Масло, Кабачок, Картофель Молодой. więcej...
|
|
3527 kcal
|
Ćwiczenie:
бег 1 ост - 15 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minut, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minut, жим гантелей сидя - 20 minut, жим гантелей вверх - 2 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 55 minut, Prysznic - 10 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, наклоны вниз с гантелями - 2 minut, наклоны влево вправо с гант - 6 minut. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|