|
Acredito que por estar fazendo uma dieta de muito pouca caloria, meu peso está se mantendo, irei aumentar em 400kcal a ingestão diária de alimentos.
|
114,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 44,5 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1054 kcal
|
Tłusz: 32,89g | Białk: 55,88g | Węglo: 129,57g.
Śniadanie: pão francês integral, amendoin, activia. Lunch: bife de vaca, feijão, arroz, vinagre, tomate, cenoura, azeite de oliva. Obiad: salada de frutas. Przekąski/Inne: suco limão. więcej...
|
|
3795 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 3 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 7 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 32 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 18 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|