Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 sierpnia 2018
|
94,5 kg
Do tej pory straciłeś: 14,3 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1661 kcal
|
Tłusz: 54,79g | Białk: 136,89g | Węglo: 155,76g.
Śniadanie: Гречка Отварная. Lunch: Тушеные Овощи, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Obiad: Цархліб Лаваш Армянский, Творог 5%. Przekąski/Inne: Дыня, Слабое Кофе с Сахаром. więcej...
|
|
2788 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Brzuszki - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 6 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 14 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|