|
Demorou para sair dos 114,5 , porém percebi que era justamente porque estava comendo muito pouco!
Vou monitorar pois antes estava perdendo 0,5kg por dia! ..
Vamo que vamo.. :)
|
114 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 44 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1058 kcal
|
Tłusz: 39,48g | Białk: 87,17g | Węglo: 83,82g.
Lunch: atum, alface, azeite de oliva, cenoura, vinagre, arroz, feijão, bife de vaca. Obiad: amendoin, shake morango. Przekąski/Inne: bala, iogurte activia, café, peito de peru. więcej...
|
|
3739 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 3 godziny, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 25 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 21 minut, Prowadzenie Pojazdu - 50 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 24 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
ENTRA PARA O NOSSO GRUPO NO FACEBOOK: FAT SECRET - FOCO EM SE SENTIR BEM!
10 sie 12 przez użytkownika: camillaflamengo
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|