Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 sierpnia 2012
|
113,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 43,8 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1510 kcal
|
Tłusz: 44,97g | Białk: 64,70g | Węglo: 214,76g.
Śniadanie: biscoito queijinho, café, banana. Lunch: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), farofa, couve, tomate, bife de vaca, feijão, arroz, vinagre, azeite de oliva, sardinha. Obiad: shake morango, peito de peru defumado. Przekąski/Inne: gatorade, barra de cereal, amendoin, abacaxi, banana. więcej...
|
|
3670 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Wolne Kroki) - 8 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 21 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 21 minut, Stanie - 1 godzina, Siedzenie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny i 52 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 18 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|