Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 września 2018
|
115 kg
Do tej pory straciłeś: 26 kg.
Wciąż do stracenia: 25 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3018 kcal
|
Tłusz: 90,86g | Białk: 137,17g | Węglo: 447,68g.
Śniadanie: Сосиска, Рис Вареный. Lunch: Брокколи в Тесте Жаренная, Арбуз, Самарский Бкк Рогалик Сдобный, Пепси Пепси, Индолина Колбаса Рубленая, Хлеб Черный, Гороховый Суп. Obiad: Брокколи в Тесте Жаренная, Индолина Колбаса Рубленая, Хлеб Черный. Przekąski/Inne: Колбаса Докторская, Самарский Бкк Рогалик Сдобный, Говядина Отварная, Gea Масло Тыквенное, Кабачки. więcej...
|
|
3402 kcal
|
Ćwiczenie:
наклоны вниз с гантелями - 4 minut, жим гантелей сидя - 40 minut, наклоны влево вправо с гант - 12 minut, жим гантелей вверх - 4 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 50 minut, Prysznic - 20 minut, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|