Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 października 2018
|
116,5 kg
Do tej pory straciłeś: 24,5 kg.
Wciąż do stracenia: 26,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 31 października 2018:
|
2668 kcal
|
Tłusz: 84,87g | Białk: 106,70g | Węglo: 377,18g.
Lunch: Ашан Весенняя Смесь, Брокколи на Пару, Капуста Тушеная без Масла, Житня Сила Хлеб Гречаный, Суп Овощной. Obiad: Ячневая Каша, Киевхлеб Хлеб Украинский, Сосиски. Przekąski/Inne: Печенье к Чаю, Булочка с Маком, Велком Сосиска Докторская. więcej...
|
|
3345 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, бег парк моСт - 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, жим гантелей вверх - 16 minut, наклоны влево вправо с гант - 48 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 10 minut, Prysznic - 10 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 godziny i 40 minut, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 godziny i 40 minut, наклоны вниз с гантелями - 16 minut, жим гантелей сидя - 2 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 14 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|