Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 listopada 2018
|
53,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1651 kcal
|
Tłusz: 53,26g | Białk: 90,38g | Węglo: 204,66g.
Śniadanie: Maître Jean Pierre Biscotte Froment, Lucien Georgelin Confiture de Melon, Carrefour Bio Jus de Cranberry, Envia Beurre Demi Sel, Jus d'Orange, Carrefour Bio Jus de Carotte, Jus de Citron, Senseo Café, Pain Diabemix Pain. Diabemix, Lait d'Amande, Kiwi, Oeuf à la Coque. Lunch: Reflets de France Chaource AOP, Carrefour Bio Tartines au Seigle et Graines de Sésame, Activia Yaourt Fraise 0%, Lidl Riz Basmati, Grand Frais Tofu Piment d'espelette, Oignons Matures Cuits ou Sautés (Graisse Ajoutée dans la Cuisson), Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies). Obiad: Charal Escalope de Veau, Jardin Bio Crème de Marron, Champignons, Graines de Courge, Huile d'Olive, Oignons, Florette Batavia, Tomates, Vinaigre (Cidre), Ananas, Fromage Feta, Lidl Fromage Blanc 0%, Soupe. Przekąski/Inne: Croissant, Tisane, Pomme, Thé sans Sucre. więcej...
|
|
2497 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Brzuszki - 20 minut, Gotowanie - 30 minut, Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Prysznic - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Stanie - 1 godzina, Siedzenie - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|