Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 listopada 2018
|
117,2 kg
Do tej pory straciłeś: 23,8 kg.
Wciąż do stracenia: 27,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3845 kcal
|
Tłusz: 133,30g | Białk: 71,54g | Węglo: 303,93g.
Śniadanie: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Lunch: Лента Авокадо, Сосиска, Лимонный Сок, Ржаной Хлеб, Суши Шоп Мини Ролл со Сливочным Сыром, Борщ. Obiad: Банан, Хурма, Рис с Овощами, Миндаль, Виски. więcej...
|
|
3130 kcal
|
Ćwiczenie:
жим гантелей вверх - 3 minut, наклоны влево вправо с гант - 1 minuta, жим гантелей сидя - 40 minut, наклоны вниз с гантелями - 16 minut, ходьба - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|