Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 grudnia 2018
|
116,1 kg
Do tej pory straciłeś: 24,9 kg.
Wciąż do stracenia: 26,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4548 kcal
|
Ćwiczenie:
Kąpiel - 20 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 40 minut, жим гантелей сидя - 40 minut, жим гантелей вверх - 3 minut, наклоны влево вправо с гант - 1 minuta, наклоны вниз с гантелями - 16 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|