Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 grudnia 2018
|
114,3 kg
Do tej pory straciłeś: 26,7 kg.
Wciąż do stracenia: 24,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1965 kcal
|
Tłusz: 115,30g | Białk: 72,76g | Węglo: 170,88g.
Śniadanie: Брокколи на Пару, Масло Подсолнечное, Кокосовое Масло, Гречка Отварная. Lunch: Nutiva Кокосовое Масло, Ашан Весенняя Смесь, Лента Авокадо, Корень Сельдерея, Борщ. Obiad: Чеснок, Язык Говяжий Отварной, Nutiva Кокосовое Масло, Фасоль Стручковая. więcej...
|
|
3993 kcal
|
Ćwiczenie:
Prysznic - 10 minut, бег 1 ост - 15 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minut, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 15 minut, жим гантелей сидя - 40 minut, жим гантелей вверх - 3 minut, наклоны влево вправо с гант - 1 minuta, наклоны вниз с гантелями - 16 minut. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|