Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 grudnia 2018
|
111,1 kg
Do tej pory straciłeś: 29,9 kg.
Wciąż do stracenia: 21,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2366 kcal
|
Tłusz: 155,51g | Białk: 89,14g | Węglo: 158,37g.
Śniadanie: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Nutiva Кокосовое Масло, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Lunch: Сосиска, Олейна Подсолнечное Масло, Ашан Весенняя Смесь, Кокосовое Масло, Индолина Колбаса Рубленая, Санта Бремор Морская Капуста Маринованная, Масло Подсолнечное, Скумбрия на Пару, Борщ. Obiad: Индолина Колбаса Рубленая, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Сосиски, Картофель Отварной. więcej...
|
|
3809 kcal
|
Ćwiczenie:
бег 1 ост - 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minut, жим гантелей сидя - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 50 minut, наклоны вниз с гантелями - 32 minut, наклоны влево вправо с гант - 2 minut, жим гантелей вверх - 6 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|