Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 grudnia 2018
|
113,3 kg
Do tej pory straciłeś: 27,7 kg.
Wciąż do stracenia: 23,3 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
3839 kcal
|
Tłusz: 110,86g | Białk: 162,32g | Węglo: 413,06g.
Śniadanie: Олейна Подсолнечное Масло, Дымов Колбаса Докторская, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Капуста Белокочанная, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Bonduelle Овощная Смесь Весенняя. Lunch: Bonduelle Овощная Смесь Весенняя, Олейна Подсолнечное Масло, Подсолнечное Масло, Картофель Отварной, Zatecky Gus Пиво Светлое. Obiad: Махеевъ Джем Лимон с Имбирем, Авокадо Авокадо, Roi Thai Кокосовое Масло, Куриное Филе Вареное, Zatecky Gus Пиво Светлое. więcej...
|
|
3114 kcal
|
Ćwiczenie:
Sauna - 15 minut, бассей - 20 minut, наклоны вниз с гантелями - 32 minut, наклоны влево вправо с гант - 2 minut, жим гантелей вверх - 6 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 55 minut, бег 1 ост - 30 minut, жим гантелей сидя - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|