Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 grudnia 2018
|
51,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1028 kcal
|
Tłusz: 38,42g | Białk: 36,99g | Węglo: 136,25g.
Śniadanie: Salidou Caramel au Beurre Salé, Banane, Jus de Citron, Jus d'Orange, Carrefour Bio Jus de Carotte, Senseo Café, Carrefour Bio Jus de Cranberry, Pain aux Céréales. Lunch: Carrefour Gouda Holland au Cumin, Oeuf, Eridanous Poulpe à l'huile de Soja, Activia Rhubarbe, Vinaigrette, Notre Jardin Haricots Plats Coupés. Przekąski/Inne: Senseo Café, U Bio Biscuits Épeautre et Sésame. więcej...
|
|
2430 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 15 minut, Orbitrek - 20 minut, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Brzuszki - 20 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 15 minut, Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Prysznic - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Stanie - 2 godziny, Siedzenie - 4 godziny, Gotowanie - 30 minut. więcej...
|
Traci 1,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|