Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 stycznia 2019
|
100,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2274 kcal
|
Tłusz: 93,92g | Białk: 194,82g | Węglo: 155,11g.
Śniadanie: Prozis Peanut Butter Smooth, Miel, Flocons d'Avoine, Banane, Oeuf Dur, Lait (Lait Entier), ESN ISO Whey Hardcore. Lunch: Wasa Fibres, Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée), Épinards (Hachés ou de Feuilles, Congelés), Nixe Rillettes de Thon, Auchan Salade Iceberg, Saumon Fumé, Carrefour Champignons de Paris Émincés. Obiad: Wasa Fibres, Leader Price Emmental en Tranches, Saint Eloi Haricots Plats Coupés, Épinards (Hachés ou de Feuilles, Congelés), Picard Trio de Poivrons, Steak Haché 5%. więcej...
|
|
3095 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|