Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2019
|
114,2 kg
Do tej pory straciłeś: 26,8 kg.
Wciąż do stracenia: 24,2 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
3979 kcal
|
Tłusz: 112,26g | Białk: 95,77g | Węglo: 544,58g.
Śniadanie: Nutiva Кокосовое Масло, Фасоль Стручковая, Сметана, Простые Пельмени. Lunch: Белый Хлеб, Суп Овощной. Obiad: Колбаса Варено-Копченая, Белый Хлеб, Сметана, Простые Пельмени, Волковская Пивоварня Медовуха, Волковская Пивоварня Медовуха. więcej...
|
|
2805 kcal
|
Ćwiczenie:
жим гантелей сидя - 20 minut, жим гантелей вверх - 6 minut, наклоны влево вправо с гант - 2 minut, наклоны вниз с гантелями - 32 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|