Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 stycznia 2019
|
51,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1838 kcal
|
Tłusz: 65,50g | Białk: 102,41g | Węglo: 214,29g.
Śniadanie: St Môret Ligne & Plaisir Nature, Senseo Café, Carrefour Bio Jus de Cranberry, Carrefour Bio Jus de Carotte, Jus d'Orange, Jus de Citron, Kiwi, Foodspring Pain Protéiné. Lunch: Activia Abricot, Carrefour Emmental Râpé, Elle & Vire Sauce Bechamel, Aubergines Cuites, Piquebroche Fines Escalopes de Poulet Paprika, Patate douce poireaux brocolis, Lustucru Quinoa Facile, Carrefour Fusilli au Blé Complet. Obiad: Poireau Cuit, Auchan Muesli Croustillant aux Fruits Secs, Freshona Compote de Pommes Bio, Saint Alby Jambon Supérieur -25% de Sel, Primadonna Huile D'olive Vierge Extra D'espagne, Avocat, Champignons, Florette Batavia, Vinaigre (Cidre), Tomates, Soupe de Légumes, Lidl Fromage Blanc 0%, Crespo Olives Noires à la Grecque. Przekąski/Inne: Côte d'Or Chocolat au Lait Amandes Caramélisées, Gerlinéa Barres Chocolat Orange, Pomme, Dole Clémenvilla. więcej...
|
|
2453 kcal
|
Ćwiczenie:
Stepper - 30 minut, Spinning - 30 minut, Orbitrek - 45 minut, Spanie - 8 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Prysznic - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Stanie - 1 godzina, Siedzenie - 1 godzina, Gotowanie - 30 minut. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|