Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2019
|
114,2 kg
Do tej pory straciłeś: 26,8 kg.
Wciąż do stracenia: 24,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3573 kcal
|
Tłusz: 113,99g | Białk: 133,28g | Węglo: 113,61g.
Śniadanie: Kotanyi Корица Молотая, Ирис Лён Коричневый, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Белый Хлеб, Свинина, Водка (45 Градусов). Obiad: Лента Авокадо, Хлеб Черный, Паштет. więcej...
|
|
2805 kcal
|
Ćwiczenie:
наклоны вниз с гантелями - 32 minut, наклоны влево вправо с гант - 2 minut, жим гантелей вверх - 6 minut, жим гантелей сидя - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|