Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 lutego 2019
|
112,8 kg
Do tej pory straciłeś: 28,2 kg.
Wciąż do stracenia: 22,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2890 kcal
|
Tłusz: 103,05g | Białk: 111,82g | Węglo: 384,98g.
Śniadanie: Свиточ Шоколад Авторский Черный, ВкусВилл Нут Отварной, Корень Сельдерея. Lunch: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Свиточ Шоколад Авторский Черный, Кабачки, ВкусВилл Нут Отварной, Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, Белый Хлеб, Сметана, Борщ. Obiad: Гренки Домашние, Дымов Колбаса Докторская, Сосиски, Санта Бремор Морская Капуста, Лента Овощная Смесь с Брокколи, Корень Сельдерея. Przekąski/Inne: Овсяное Печенье. więcej...
|
|
3603 kcal
|
Ćwiczenie:
бег 1 ост - 1 godzina, жим гантелей сидя - 40 minut, жим гантелей вверх - 12 minut, наклоны влево вправо с гант - 4 minut, наклоны вниз с гантелями - 1 godzina i 4 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 40 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|