Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 lutego 2019
|
114,2 kg
Do tej pory straciłeś: 26,8 kg.
Wciąż do stracenia: 24,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3598 kcal
|
Tłusz: 79,77g | Białk: 127,80g | Węglo: 385,34g.
Śniadanie: Кокосовое Масло, Кабачки, Йогурт 1,6%. Lunch: Санта Бремор Морская Капуста, Язык Говяжий Отварной, Сыр Сулугуни, Белый Хлеб, Вермишелевый Суп. Obiad: Белый Хлеб, Белый Хлеб, Индолина Колбаса Рубленая, Стебель бамбука Соус Карри, Картофель Отварной, Вино Красное Сухое. więcej...
|
|
2685 kcal
|
Ćwiczenie:
наклоны вниз с гантелями - 1 godzina i 4 minut, наклоны влево вправо с гант - 4 minut, жим гантелей вверх - 12 minut, жим гантелей сидя - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 9,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|