Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lutego 2019
|
112,2 kg
Do tej pory straciłeś: 28,8 kg.
Wciąż do stracenia: 22,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2119 kcal
|
Tłusz: 80,43g | Białk: 109,42g | Węglo: 278,49g.
Śniadanie: Kotanyi Масло Тыквенное, Зеленая Стручковая Фасоль, Цветная Капуста на Пару. Lunch: Суп Овощной, Индолина Колбаса Рубленая, Свекла Вареная, Ярмарка Нут Вареный. Obiad: Киви, Мандарины, Индолина Колбаса Рубленая, Миндаль. Przekąski/Inne: Корень Сельдерея, Красные Помидоры (Консервированные), Kotanyi Масло Тыквенное, Bonduelle Фасоль Зеленая Тонкая на Пару, Цветная Капуста на Пару, Vитамин Мексиканская Смесь. więcej...
|
|
3586 kcal
|
Ćwiczenie:
наклоны вниз с гантелями - 1 godzina i 4 minut, наклоны влево вправо с гант - 4 minut, жим гантелей вверх - 12 minut, жим гантелей сидя - 40 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 40 minut, бег 1 ост - 1 godzina, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|