Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lutego 2019
|
112,1 kg
Do tej pory straciłeś: 28,9 kg.
Wciąż do stracenia: 22,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1991 kcal
|
Tłusz: 89,13g | Białk: 205,23g | Węglo: 98,12g.
Śniadanie: Масло Подсолнечное, Хек. Lunch: Миндаль, Kotanyi Масло Тыквенное, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Цветная Капуста на Пару, Суп Овощной. Obiad: Миндаль, Мандарины, Индолина Колбаса Рубленая. Przekąski/Inne: Индолина Колбаса Рубленая, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Свинина Пароварка. więcej...
|
|
3584 kcal
|
Ćwiczenie:
бег 1 ост - 1 godzina, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minut, жим гантелей сидя - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 40 minut, наклоны вниз с гантелями - 1 godzina i 4 minut, наклоны влево вправо с гант - 4 minut, жим гантелей вверх - 12 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|