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22/10 - 90 Dias de R.A
21,7 Kg perdidos.
Meta do mês é chegar aos 95/94 Kgs,
eu tinha agarrado nos 100,x só que depois que comecei a tomar o herbalife a noite (não substitui nenhuma refeição) apenas deixei de comer uma fruta quqler e coloquei o Herbalife e o peso começou a despencar novamente!
Andei dando uma pesquisada nos ingredientes do mesmo e percebi que o mesmo é propicio a criação de testosterona e repõem muita coisa que o corpo precisa, então tamo junto de novo com ele.
Até aqui perdi cerca de 3 calças! cada um com numero diferente e pretendo até o dia 22/12 perder mais essa que eu esto usando!
Com certeza o FatSecret tem me ajudado e muito nessa corrida contra a balança tanto no quesito de verificar o que eu comi, tanto com experiências postadas por outros usuários!
Abraços á todos e vamos firme eliminar essa doença!
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99,3 kg
Do tej pory straciłeś: 21,7 kg.
Wciąż do stracenia: 29,3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
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Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2012:
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1105 kcal
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Tłusz: 21,10g | Białk: 57,24g | Węglo: 187,59g.
Lunch: carne cozida, cenoura, repolho, tomate, arroz, couve, feijão, alface. Obiad: banana verde, salada de frutas, herbalife morango. Przekąski/Inne: banana, suco de, suco de . więcej...
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3283 kcal
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Ćwiczenie:
Siedzenie - 7 godziny, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 43 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 12 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 1,7 kg na tydzień
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 Komentarze
Isso aí cara, eu ja fui na costureira sabado pra arrumar 4 calças (duas jeans e duas sociais) + 1 camisa que tinha comprado em Maio.. Espero ficar entre 90 e 95...abaixo disso acho que estranharia meu corpo.
Abraço e força na meta..
22 paź 12 przez użytkownika: Macoppi
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Parabéns Max! Nossa, 21kg em 90 dias é bastante! que força de vontade!
espero que vc continue firme nos teus objetivos :D
ah! sobre o herbalife, tu toma antes de dormir?
beeeijos
22 paź 12 przez użytkownika: Bia Feliz
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nossa!!! 21 quilos em 90 dias é muito bom. Parabéns, continue assim, que vai atingir seus objetivos
22 paź 12 przez użytkownika: Ifurita
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Parabéns, querido!!! Beijos!
22 paź 12 przez użytkownika: Marília K.
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