|
I took off the .8 I gained over the weekend plus another pound. I knew i could do it. It was probably just water weight.
|
109,0 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 18,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 23 października 2012:
|
1274 kcal
|
Tłusz: 57,83g | Białk: 67,64g | Węglo: 124,20g.
Śniadanie: honeycrisp apple, Oatmeal, Sweet Acidophilus Lowfat Milk. Lunch: Cheese Dip (Other Than Cream Cheese), Tortilla Chips (White Corn), Bun Length Franks, BBQ Pork Ribs. Obiad: Fat Free Ranch Dressing, Baby Spinach, Grilled Onions, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Baked Potato (Peel Eaten), Tomatoes, Extra Lean Ground Beef. Przekąski/Inne: Milk Chocolate. więcej...
|
|
3246 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 50 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 6,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|