Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 lutego 2019
|
108,2 kg
Do tej pory straciłeś: 32,8 kg.
Wciąż do stracenia: 18,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2174 kcal
|
Tłusz: 77,69g | Białk: 148,34g | Węglo: 229,07g.
Śniadanie: Ярмарка Нут Вареный, Травяной Чай. Lunch: Корень Сельдерея, Апельсин, Индолина Колбаса Рубленая, Суп Овощной, Ярмарка Нут Вареный. Obiad: Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Ярмарка Нут Вареный, Мандарины, Индолина Колбаса Рубленая. Przekąski/Inne: Корень Сельдерея, Подсолнечное Масло, Сердце Куриное. więcej...
|
|
3478 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minut, жим гантелей сидя - 40 minut, жим гантелей вверх - 12 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 40 minut, бег 1 ост - 1 godzina, наклоны вниз с гантелями - 1 godzina i 4 minut, наклоны влево вправо с гант - 4 minut. więcej...
|
Traci 11,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|