Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 marca 2019
|
67,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1908 kcal
|
Tłusz: 110,28g | Białk: 48,71g | Węglo: 185,23g.
Śniadanie: Ферреро Раффаэлло, Простоквашино Молоко Отборное 4,1%, Семена Льна, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Киприно Сыр Российский, Белый Хлеб. Lunch: Капуста, Махеевъ Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Edite Bibite Арахисовая Паста, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Молоко Отборное 4,1%. Obiad: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Заварной, Белый Хлеб, Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Капуста. Przekąski/Inne: Кировский Печенье К Кофе, Яшкино Арахис в Молочной Шоколадной Глазури, Коммунарка Шоколад Десертный Горький 68%, Slasti Зефир Крем-Шоколад. więcej...
|
|
2322 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny, BULK: Chest - 30 minut, BEAST: Abs - 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
|
|