Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 marca 2019
|
107,4 kg
Do tej pory straciłeś: 33,6 kg.
Wciąż do stracenia: 17,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1933 kcal
|
Tłusz: 57,08g | Białk: 96,57g | Węglo: 281,40g.
Śniadanie: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Красный Сладкий Перец, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Рудь Овощная Смесь Весенняя, Миндаль, Лук, Приготовленная Квашеная Капуста, Суп Овощной. Obiad: Fine Life Красная Смородина Замороженная, Семейные Секреты Вишня Замороженная. Przekąski/Inne: Миндаль, Gea Масло Тыквенное, Зеленая Стручковая Фасоль, Индолина Колбаса Рубленая, Санта Бремор Морская Капуста, Сечевица Красная Приготовленная. więcej...
|
|
3791 kcal
|
Ćwiczenie:
бег 6 км/час мост - 50 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 godzina i 20 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 godzina i 20 minut, наклоны вниз с гантелями - 2 godziny i 8 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, жим гантелей сидя - 1 godzina i 20 minut, жим гантелей вверх - 24 minut, наклоны влево вправо с гант - 8 minut. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
 Komentarze
так держать! у Вас все получится 😇
03 mar 19 przez użytkownika: Dianaeror
|
03 mar 19 przez użytkownika: vladpost
|
У вас потрясающий результат! Сделайте его ещё лучше!
03 mar 19 przez użytkownika: gladreka
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|