Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 marca 2019
|
106,9 kg
Do tej pory straciłeś: 34,1 kg.
Wciąż do stracenia: 16,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1735 kcal
|
Tłusz: 96,32g | Białk: 103,96g | Węglo: 122,28g.
Śniadanie: Апельсин, Лента Авокадо, Зеленая Фасоль (Замороженная), Gea Масло Тыквенное. Lunch: Вареное Яйцо, Индолина Колбаса Рубленая, Телятина, Суп Овощной. Obiad: Апельсин, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. więcej...
|
|
3615 kcal
|
Ćwiczenie:
бег 1 ост - 1 godzina, жим гантелей сидя - 20 minut, жим гантелей вверх - 24 minut, наклоны влево вправо с гант - 16 minut, наклоны вниз с гантелями - 8 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 12 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minut. więcej...
|
Traci 16,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
оох, прекрасный результат😎
06 mar 19 przez użytkownika: Dianaeror
|
06 mar 19 przez użytkownika: vsebudetrocknroll
|
06 mar 19 przez użytkownika: vladpost
|
За неделю минус 16кг?!
Выдумка
06 mar 19 przez użytkownika: lizanovit
|
06 mar 19 przez użytkownika: vladpost
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|