|
Спасибо вам, знающие и понимающие! Подняла кк с 1500 до 1700, было страшно и очень сытно) вес идёт вниз🙏 надеюсь это не случайность
|
53,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1080 kcal
|
Tłusz: 33,32g | Białk: 68,63g | Węglo: 128,24g.
Śniadanie: Блины на Молоке, Чай, Гречка Вареная, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо. Lunch: Ого Отруби Ржаные, Fazer Шоколадные Конфеты с Ликером Liqueur Fills, Чай, Котлеты из Индейки на Пару, Макароны Отварные, Тушеная Капуста с Рисом. Obiad: Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Индейки на Пару, Гречка Вареная, Простоквашино Творог 9%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Кофе с Молоком и Сахаром. Przekąski/Inne: Котлеты из Индейки на Пару, Магнит Банан, Каждый День Арахис Соленый Жареный. więcej...
|
|
1493 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
Добрый день. А какой у вас рост, вес и активность?
11 mar 19 przez użytkownika: Юлия 20031990
|
подняли постепенно или сразу ?
11 mar 19 przez użytkownika: tatyanaaaaaaaaaaaaa
|
дальше поднимайте по 50 ккал в неделю
11 mar 19 przez użytkownika: Про100Алла
|
Расскажите пожалуйста, как вы поднимали. А то сама собираюсь и всё никак:(
11 mar 19 przez użytkownika: roolllove
|
Юлия, рост 160, активность сама не могу точно определить, в ФС указала как активная. Он мне и показал эту цифру 1700 при данных параметрах
11 mar 19 przez użytkownika: Lilu-shka
|
ale21691507, думаете ещё надо поднимать? ФС мне выдал эту цифру 1700 (вес 54, рост 160, активность средняя)
11 mar 19 przez użytkownika: Lilu-shka
|
roolllove, да я сразу подняла, мне терять нечего))) может я просто бестолковая ещё в этом плане
11 mar 19 przez użytkownika: Lilu-shka
|
я тоже начинаю поднимать с таким же ростом, вес 57 встал, стоит уже почти 2 месяца, а все потому, что на 1200 сидела(ну я так думаю)
собираюсь поднять до 1500 хотя бы для начала, сейчас по 50 в неделю прибавляю
11 mar 19 przez użytkownika: alexandra.volo
|
Я 100 за неделю прибавляю
15 mar 19 przez użytkownika: marishaerma
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|