Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 marca 2019
|
107,5 kg
Do tej pory straciłeś: 33,5 kg.
Wciąż do stracenia: 17,5 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
3226 kcal
|
Tłusz: 148,25g | Białk: 74,47g | Węglo: 406,10g.
Śniadanie: Lindt Горький Шоколад 85%, Gea Масло Тыквенное, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Lindt Горький Шоколад 85%, Винегрет без Масла, Жареная Картошка, Белый Хлеб, Аджика, Суп Овощной. Obiad: Аджика, Пятерочка Грейпфрут, Рудь Овощной Букет, Идеал Масло Подсолнечное, Капуста Тушеная без Масла. Przekąski/Inne: Lindt Горький Шоколад 85%. więcej...
|
|
3632 kcal
|
Ćwiczenie:
бег 1 ост - 1 godzina, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minut, жим гантелей сидя - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 12 minut, наклоны вниз с гантелями - 8 minut, наклоны влево вправо с гант - 16 minut, жим гантелей вверх - 24 minut. więcej...
|
Zyskuje 11,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
А что так? Что дало такую отечность? Не думаю, что это жирок....
12 mar 19 przez użytkownika: Натали#и#Лапочка
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|