Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 marca 2019
|
110,4 kg
Do tej pory straciłeś: 30,6 kg.
Wciąż do stracenia: 20,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2657 kcal
|
Tłusz: 138,01g | Białk: 120,19g | Węglo: 222,41g.
Śniadanie: Брокколи в Кляре Домашнее, Рудь Овощной Букет, Кокосовое Масло. Lunch: Медовуха Львовская, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Простоквашино Сметана 15%, Борщ, Язык Говяжий Отварной, Сыр Российский, Дымов Колбаса Молочная, Сливочное Масло, Батон Нарезной, Брокколи в Тесте Жаренная. Obiad: Язык Говяжий Отварной, Сыр Голландский, Сыробогатов Плавленый Сыр, Белый Хлеб. Przekąski/Inne: Корень Сельдерея, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Зеленый Перец. więcej...
|
|
4395 kcal
|
Ćwiczenie:
бег с ускорением - 50 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minut, наклоны вниз с гантелями - 8 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 22 minut, жим гантелей сидя - 20 minut, жим гантелей вверх - 24 minut, наклоны влево вправо с гант - 16 minut. więcej...
|
Zyskuje 11,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
Простите , что у Вас случилось ? Почему вес так быстро набирается🤔🤔🤔 ?
17 mar 19 przez użytkownika: krohk
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|