Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 marca 2019
|
107,5 kg
Do tej pory straciłeś: 33,5 kg.
Wciąż do stracenia: 17,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3006 kcal
|
Tłusz: 168,34g | Białk: 113,79g | Węglo: 290,08g.
Śniadanie: Куриная Грудка Вареная, Сыр Плавленный Украинский, Белый Хлеб, Арахис, Кокосовое Масло, Зеленый Перец, Чай. Lunch: Сладкий Красный Перец, Просто Хлеб Хлебцы, Суп Овощной, Фундук Фундук. Obiad: Крыжавка, Колбаса Краковская, Белый Хлеб. Przekąski/Inne: Арахис, Колбаса Варено-Копченая, Белый Хлеб, Kotanyi Масло Тыквенное, Арахис, Фундук Фундук, Апельсин, Цветная Капуста на Пару, Зеленый Перец, Черкизово Колбаса Краковская Традиционная, Schar Белый Хлеб. więcej...
|
|
3625 kcal
|
Ćwiczenie:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minut, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, наклоны вниз с гантелями - 8 minut, наклоны влево вправо с гант - 16 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 12 minut, жим гантелей сидя - 20 minut, жим гантелей вверх - 24 minut. więcej...
|
Traci 20,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|