Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 kwietnia 2019
|
92 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1803 kcal
|
Tłusz: 69,75g | Białk: 92,47g | Węglo: 208,97g.
Śniadanie: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Творог 9%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Жареный Картофель. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Салат из Помидоров и Огурцов, Борщ. Obiad: Творог 9%, Чай с Лимоном и Сахаром, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Макфа Макароны Отварные, Салат из Помидоров и Огурцов. Przekąski/Inne: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Банан, Груша. więcej...
|
|
2402 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
|
|