Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 kwietnia 2019
|
107 kg
Do tej pory straciłeś: 34 kg.
Wciąż do stracenia: 17 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1808 kcal
|
Tłusz: 90,26g | Białk: 41,00g | Węglo: 209,17g.
Obiad: Колбаса Докторская, Рогачев Сгущенка, Roshen Сливки-Ленивки. więcej...
|
|
3617 kcal
|
Ćwiczenie:
бег 1 ост - 15 minut, жим гантелей сидя - 40 minut, жим гантелей вверх - 5 minut, наклоны влево вправо с гант - 32 minut, наклоны вниз с гантелями - 16 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 32 minut, Kąpiel - 20 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|