Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 kwietnia 2019
|
108,2 kg
Do tej pory straciłeś: 32,8 kg.
Wciąż do stracenia: 18,2 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
3182 kcal
|
Tłusz: 166,36g | Białk: 92,97g | Węglo: 336,95g.
Śniadanie: Gea Конопляное Масло, Куриные Грудки (Жареные), Сливочное Масло, Белый Хлеб, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Lunch: Белый Хлеб, Санта Бремор Морская Капуста, Песочное Печенье, Картофельное Пюре, Gea Конопляное Масло, Борщ. Obiad: Nutiva Кокосовое Масло, Gea Конопляное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Сосиска, Гречка Отварная, Рот Фронт Ромашка. Przekąski/Inne: Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Бархатный Бугор Ушки Слоеные. więcej...
|
|
3614 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minut, наклоны вниз с гантелями - 16 minut, наклоны влево вправо с гант - 32 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 52 minut, бег 1 ост - 15 minut, жим гантелей сидя - 40 minut, жим гантелей вверх - 5 minut. więcej...
|
Zyskuje 16,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|