Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 kwietnia 2019
|
108,2 kg
Do tej pory straciłeś: 32,8 kg.
Wciąż do stracenia: 18,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2479 kcal
|
Tłusz: 142,42g | Białk: 125,49g | Węglo: 188,63g.
Śniadanie: Зеленый Перец, Ирис Лён Коричневый, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Сыр Сулугуни, Дымов Колбаса Любительская, Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Суп Овощной. Obiad: Салями, Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Przekąski/Inne: Салями, Roshen Печенье К Чаю, Свиная Отбивная, Кокосовое Масло, Зеленый Перец, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. więcej...
|
|
3258 kcal
|
Ćwiczenie:
бег 1 ост - 30 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 godzina i 20 minut, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 godzina i 20 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, наклоны вниз с гантелями - 32 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 44 minut, жим гантелей сидя - 1 godzina i 20 minut, жим гантелей вверх - 10 minut, наклоны влево вправо с гант - 1 godzina i 4 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|