Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 maja 2019
|
107,1 kg
Do tej pory straciłeś: 33,9 kg.
Wciąż do stracenia: 17,1 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
2504 kcal
|
Tłusz: 83,94g | Białk: 93,66g | Węglo: 345,21g.
Śniadanie: Йогурт 0,05%, Дымов Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Оливковое Масло, Редис, Ирис Лён Коричневый, Картофель Тушеный с Мясом. Lunch: Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Редис, Белый Хлеб, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Obiad: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Редис, Бархатный Бугор Ушки Слоеные, Рис Вареный. więcej...
|
|
3410 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 godzina i 20 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minut, наклоны вниз с гантелями - 32 minut, наклоны влево вправо с гант - 1 godzina i 4 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 24 minut, жим гантелей сидя - 20 minut, жим гантелей вверх - 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|