Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 maja 2019
|
108,1 kg
Do tej pory straciłeś: 32,9 kg.
Wciąż do stracenia: 18,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3314 kcal
|
Tłusz: 81,55g | Białk: 153,57g | Węglo: 489,88g.
Śniadanie: Брокколи на Пару, Сыр Сулугуни, Белый Хлеб, Dolmio Томатный Соус с Луком и Чесноком, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Корж со Сгущенкой, Свиные Ребрышки, Окей Булочка для Гамбургера, Суп Овощной. Obiad: Бархатный Бугор Ушки Слоеные, Шоколад Миллениум 80%, Свекла Вареная, Хек Запеченный, Рис Вареный. Przekąski/Inne: Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Куриное Филе, Свекла Вареная, Рис Вареный. więcej...
|
|
3438 kcal
|
Ćwiczenie:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 godzina i 20 minut, наклоны вниз с гантелями - 32 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, жим гантелей сидя - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 24 minut, наклоны влево вправо с гант - 1 godzina i 4 minut, жим гантелей вверх - 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|