Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 maja 2019
|
107,8 kg
Do tej pory straciłeś: 33,2 kg.
Wciąż do stracenia: 17,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3174 kcal
|
Tłusz: 138,70g | Białk: 91,61g | Węglo: 394,87g.
Śniadanie: Колбаса, Белый Хлеб, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Миндаль. Lunch: Грецкие Орехи, Халва, Белый Хлеб, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Obiad: Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Вареники с Картошкой, Простые Пельмени. Przekąski/Inne: Konti Супер Контик Шоколадный, Roshen Печенье К Чаю, Белый Хлеб. więcej...
|
|
2638 kcal
|
Ćwiczenie:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 godzina i 20 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minut, наклоны вниз с гантелями - 32 minut, наклоны влево вправо с гант - 1 godzina i 4 minut, жим гантелей вверх - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 24 minut, жим гантелей сидя - 20 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|