Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 czerwca 2019
|
108,6 kg
Do tej pory straciłeś: 32,4 kg.
Wciąż do stracenia: 18,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3525 kcal
|
Tłusz: 154,05g | Białk: 125,32g | Węglo: 424,38g.
Śniadanie: Ирис Лён Коричневый, Салат из Капусты и Огурца, Тимоша Халва Подсолнечная, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Nordic Гречневые Хлопья. Lunch: Миндаль, Булочка с Маком, Вареное Яйцо, Овсяное Печенье, Колбаса Дрогобыческая, Три Правила Суп Рисовый с Овощами, Микоян Колбаса Куриная, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Салат из Капусты и Огурца. Obiad: Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Батончик Орехово Фруктовый. Przekąski/Inne: Грейпфрут, Санта Бремор Морская Капуста, Свиточ Шоколад Авторский Черный. więcej...
|
|
3061 kcal
|
Ćwiczenie:
Prysznic - 10 minut, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 godziny i 40 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minut, наклоны вниз с гантелями - 1 godzina i 4 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 38 minut, жим гантелей сидя - 40 minut, жим гантелей вверх - 20 minut, наклоны влево вправо с гант - 2 godziny i 8 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|