Dziennik Prithuska, 24 cze 19

"Não há necessidade de complicar com fases, regras detalhadas, etc. aquilo que, no fundo, é simples:
1) Cortar açúcar;

2) Eliminar grãos (especialmente trigo e soja);

3) Evitar raízes ("tubérculos", em especial batatas) sevocê precisa perder muito peso (caso contrário, não);

4) Optar por comida de verdade;

5) Não consumir gorduras artificiais (margarinas) e evitar as refinadas (óleos extraídos de sementes);

6) Perder o medo da gordura natural dos alimentos;

Pessoal, no fundo é só isso!! Precisa de um doce? Coma uma fruta.

Tá difícil perder peso? Elimine um pouco as frutas e/ou batatas. Cada um é diferente. Cada um precisa testar em si mesmo o que funciona, e aquilo que lhe torna possível seguir com o estilo de vida de forma continuada.¨
Dr. Souto

57,5 kg Do tej pory straciłeś: 6 kg.    Wciąż do stracenia: 0 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1054 kcal

Tłusz: 76,95g | Białk: 76,68g | Węglo: 10,33g.   Śniadanie: Entre Rios Queijo Minas Frescal, Ovo Frito. Lunch: Maracujá, Ovo Frito, Entre Rios Queijo Minas Frescal. Obiad: Ovo Frito, Entre Rios Queijo Minas Frescal. Przekąski/Inne: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. więcej...