Dziennik martaalmeida1, 20 lip 19

E aqui estou eu a perder 300 gramas por dia, com a ajuda da adrenalina Viking, e de nunca chegar ao limite das calorias permitidas (a consumir) por dia, para poder agora gastar as gorduras acumuladas, principalmente na zona abdominal.
Para o combustível do Cardio, aqui ficam mais uma vez, o link das musicas de guerra Viking:

https://www.youtube.com/watch?v=V5Watai4qPM&t=1039s

E por sugestão da Mimi_1983, um outro link com temas à escolha dos Amon Amarth:

https://www.youtube.com/results?search_query=Amon+Amarth

73,3 kg Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.    Wciąż do stracenia: 18,3 kg.    Zastosowanie diety: 100%.

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660 kcal

Tłusz: 19,97g | Białk: 61,01g | Węglo: 64,91g.   Śniadanie: Mimosa Leite Magro, Banana. Lunch: Salmão Fumado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Nabiça, Iglo Lombos Pescada. Przekąski/Inne: Continente Mini Tostas, Manteiga, Melão. więcej...

1938 kcal

Ćwiczenie: Bicicleta - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...