Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 lipca 2019
|
109,2 kg
Do tej pory straciłeś: 31,8 kg.
Wciąż do stracenia: 19,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3442 kcal
|
Tłusz: 116,07g | Białk: 142,62g | Węglo: 458,27g.
Śniadanie: Лимонный Сок, Сельдерей, Куриная Грудка Вареная, Сыр Сулугуни, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Kotanyi Масло Тыквенное, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Nordic Гречневые Хлопья. Lunch: Окей Карамель Леденцовая со Вкусом Барбариса, Roshen Сливки-Ленивки, Молокия Йогурт 1,6%, Персики, Лен Семена, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Белый Хлеб, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Obiad: Roshen Рошен Микс, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Белый Хлеб, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Персики, Белый Хлеб, Колбаса Докторская. więcej...
|
|
3068 kcal
|
Ćwiczenie:
Prysznic - 10 minut, жим гантелей сидя - 1 godzina i 20 minut, жим гантелей вверх - 40 minut, наклоны влево вправо с гант - 4 godziny i 16 minut, наклоны вниз с гантелями - 8 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 34 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minut, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|