Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 sierpnia 2019
|
109 kg
Do tej pory straciłeś: 32 kg.
Wciąż do stracenia: 19 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3608 kcal
|
Tłusz: 84,62g | Białk: 61,36g | Węglo: 425,06g.
Śniadanie: Огурец (без Кожуры), Kotanyi Масло Тыквенное, Оливковое Масло (Первого Отжима), Ячневая Каша на Воде. Lunch: Чудохлеб Булка с Маком, Белый Хлеб, Оливковое Масло (Первого Отжима), Nordic Рисовые Хлопья, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Obiad: Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Медовуха Львовская, Чебурек, Zatecky Gus Пиво Светлое. więcej...
|
|
2180 kcal
|
Ćwiczenie:
наклоны вниз с гантелями - 8 minut, наклоны влево вправо с гант - 4 godziny i 16 minut, жим гантелей вверх - 40 minut, жим гантелей сидя - 20 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 36 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 11,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|