Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 sierpnia 2019
|
108,4 kg
Do tej pory straciłeś: 32,6 kg.
Wciąż do stracenia: 18,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3811 kcal
|
Tłusz: 96,75g | Białk: 146,65g | Węglo: 402,35g.
Śniadanie: Свиточ Вафли Артек, Белый Хлеб, Молокия Йогурт 1,6%, Оливковое Масло, Kotanyi Масло Тыквенное, Царь Хлопья Ячменные. Lunch: Колбаса Дрогобыческая, Ярмарка Нут Вареный, Светлое Пиво, Виски, Суп Овощной. Obiad: Сырники ПП, Картофель Тушеный с Мясом, Кукуруза Вареная. więcej...
|
|
3598 kcal
|
Ćwiczenie:
наклоны вниз с гантелями - 8 minut, наклоны влево вправо с гант - 16 minut, жим гантелей вверх - 40 minut, жим гантелей сидя - 20 minut, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 44 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minut. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|