Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 sierpnia 2019
|
109,5 kg
Do tej pory straciłeś: 31,5 kg.
Wciąż do stracenia: 19,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2100 kcal
|
Tłusz: 48,67g | Białk: 99,44g | Węglo: 319,65g.
Śniadanie: Кукуруза Вареная, Nordic Гречневые Хлопья, Оливковое Масло, Kotanyi Масло Тыквенное. Lunch: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Ярмарка Нут Вареный, Рагу из Кабачков, Суп Овощной. Obiad: Макфа Макароны Отварные, Куриное Филе, Майонез, Сыр Российский, Пекинская Капуста. więcej...
|
|
3783 kcal
|
Ćwiczenie:
бег стадион - 25 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minut, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minut, жим гантелей сидя - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 19 minut, наклоны вниз с гантелями - 8 minut, наклоны влево вправо с гант - 16 minut, жим гантелей вверх - 40 minut. więcej...
|
Zyskuje 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|