Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 sierpnia 2019
|
60,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1057 kcal
|
Tłusz: 28,57g | Białk: 38,73g | Węglo: 170,62g.
Śniadanie: Nectarines , Liberte Greek Yogurt 0%, Blueberries , Watermelon , Harvest Crunch Granola Cereal Honey Nut. Lunch: Quaker White Cheddar Rice Cakes, Apples . Obiad: Sprague Organic Black Beans, Carrots , Naturegg Simply Egg Whites, Marc Angelo Turkey Sausage. Przekąski/Inne: Pop Secret Premium Popcorn -Butter, Ice Cream Soda (Flavors Other Than Chocolate), International Delight French Vanilla Creamer. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
Komentarze
07 sie 19 przez użytkownika: WatsonD1
|
Thank you! It's getting easier! How is your weight coming?
07 sie 19 przez użytkownika: britsbitz
|
Stuck right now. Not going up but not down either. Love to know more about your intermittent fasting!
08 sie 19 przez użytkownika: WatsonD1
|
basically you want to Fast from when you last ate dinner..(or in my case the chips and ice cream like at 8:30 pm) until your next meal for at least 16 hrs.
08 sie 19 przez użytkownika: britsbitz
|
i usually get hungry at about 9;30 am but thats only 13 hrs, so i try to push even another hour out..and gradually over the next few days I get it pushed to 12:00.
08 sie 19 przez użytkownika: britsbitz
|
each hr you wait, potentially the better it is for you. some people can fast with only water for like 5 to 7 days!
08 sie 19 przez użytkownika: britsbitz
|
I'm with you on the chips and ice cream at 8:30pm😉. So bit by bit you lengthen the time between. Worth a try. Coffee OK? That's my morning addiction.
09 sie 19 przez użytkownika: WatsonD1
|
yep, coffee ok, any cream or sugar..your body will use for fuel before going to your fat stores, but I cant go without my creamer! if you go out, just bring low calorie fillers to make it through if you cant take it anymore. like a big apple or a cucumber.
09 sie 19 przez użytkownika: britsbitz
|
Worth a try, I'll let you know how it goes 🤞
09 sie 19 przez użytkownika: WatsonD1
|
yes .please do! and try to lower carbs to like one meal if you can. lots of boring vegetables, boil em fry em, spin em, dry em..whatever you can do to fill up.
09 sie 19 przez użytkownika: britsbitz
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|