|
Registro de peso na quarta feira pois estarei off até a segunda dia 28/01.
Terça feira retornarei a todo vapor com fé em Deus..
Grande abraço e boa sorte a todos..
|
85,4 kg
Do tej pory straciłeś: 7,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
900 kcal
|
Tłusz: 25,28g | Białk: 42,98g | Węglo: 120,44g.
Śniadanie: NRG Herbalife, Herbalife Chá Verde, Shake Baunilha Cremoso, LEITE em po DESNATADO. Lunch: ambrosia, Cenoura, Carne de Boi, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Repolho, FAROFA, Feijao Tropeiro, ARROZ INTEGRAL. Przekąski/Inne: Cream Cracker. więcej...
|
|
2408 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 3 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 12 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 45 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
 Komentarze
Eu achei que tava fácil ganhar de vocês, mas vai todo mundo me dar trabalho!!!! Boa praia!
23 sty 13 przez użytkownika: bru_bfranca
|
Valeu obrigadooo..boa sorte
23 sty 13 przez użytkownika: JRNascimento
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi JRNascimento
|