Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 sierpnia 2019
|
69,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1903 kcal
|
Tłusz: 82,21g | Białk: 92,54g | Węglo: 200,85g.
Śniadanie: Творожные кексы, Дары Мира Лаваш Тонкий, ВкусВилл Ветчина Утренняя, Луговая Свежесть Сыр 9%, Карат Творог Зерненый 4%. Lunch: От Мартина Семечки Отборные, Персики, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Перекусовъ Хумус с Кедровыми Орехами, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью. Obiad: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Азбука Вкуса Блинчики с Сыром, Бургер Кинг Сырники. Przekąski/Inne: Умалат Сыр Сулугуни, Яйцо, Дары Мира Лаваш Тонкий, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Тирамису, Мария Печенье Слоеное К Чаю, Мистраль Геркулес Фермерский Цельнозерновой, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%. więcej...
|
|
2295 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny, Karmienie Piersią - 2 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
|
|